Saturs
Lai uzlabotu mātes piena ražošanu, ir svarīgi, lai sieviete, kas baro bērnu ar krūti, izdzertu apmēram 3 līdz 4 litrus šķidruma dienā, ēst sabalansētu uzturu, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem un pilngraudiem, kā arī palielinātu barošanas biežumu un ilgumu. , lai stimulētu hormona prolaktīna refleksu, kas palielina mātes piena ražošanu.
Jo vairāk zīdainis zīdīs, jo vairāk piena saražos māte, un tāpēc mātei vajadzētu ļaut zīdīt zīdaini ikreiz, kad ir izsalcis, pat naktī, un, ja iespējams, ļaut mazulim iztukšot krūtis līdz beigām un tikai pēc tam piedāvāt cits.
Ir svarīgi saglabāt zīdīšanu pat mastīta vai sasituma sprauslas gadījumā, jo zīdaiņa zīšana palīdz arī ārstēt šīs situācijas.
Lai nodrošinātu ievērojamu piena ražošanu, katru dienu jāievēro šādi padomi:
1. Dzeriet ūdeni
3 - 4 litru šķidruma uzņemšana dienā, piemēram, ūdens, sulas un zupas, nodrošina labu piena ražošanu. Pirms un pēc zīdīšanas vienmēr vajadzētu būt 1 glāzei ūdens, tējas vai sulas.
2. Paskaties uz bērnu
Skatoties uz bērnu, kamēr viņš baro bērnu ar krūti, izdalās vairāk hormonu asinīs un līdz ar to palielinās piena ražošana. Uzziniet, kādas ir labākās zīdīšanas pozīcijas.
3. Ēd labi
Diētai zīdīšanas laikā jābūt sabalansētai un bagātīgai ar pārtiku ar ūdeni, piemēram, želatīnu un augļiem, piemēram, apelsīniem, melonēm un arbūziem, kā arī pārtikas produktiem, kas nodrošina daudz enerģijas, piemēram, hominy, kastaņi un mencas.
4. Atpūtieties
Atpūta, kad vien iespējams, nodrošina, ka ķermenim ir enerģija piena ražošanai. Māte var izmantot iespēju sēdēt zīdīšanas krēslā, kad viņa pabeidz zīdīšanu, un, ja iespējams, jāizvairās no mājas darbiem, īpaši no tiem, kas prasa vairāk pūļu.
Skatiet labus padomus, kā atpūsties pēc dzemdībām, lai iegūtu vairāk piena.
5. Paņemiet papildinājumu
Īpaši zīdīšanas periodam izveidota piedevas lietošana ar silimarīnu var palīdzēt radīt vairāk piena. Pirms sākt lietot papildinājumu, jums vajadzētu runāt ar savu ģimenes ārstu vai pediatru par šo iespēju. Uzziniet, kā lietot šo papildinājumu.
Sieviete var zināt, ka viņa ražo pietiekami daudz piena bērnam, ja bērns pareizi pieņemas svarā. Ja ārsts uzskata, ka konsultācijās ar pediatru mazulis nepieņem pietiekamu svaru, viņš varēs vadīt pudeles lietošanu ar pielāgotu pienu, pilnīgu zīdīšanu vai kā aizstājēju.
Bērnam zīdīšana jāveic tikai līdz 6 mēnešiem, un, lai gan mātei pirms šī ieteikuma var nākties atgriezties darbā, bērns var turpināt ņemt mātes pienu no pudeles, ja māte pienu ņem mājās un darbā un dod to ikvienam, kurš uzturas rūpes par bērnu. Uzziniet, kā nodrošināt zīdīšanu pēc atgriešanās darbā.