Saturs
Ābols ir ļoti universāls auglis, kurā ir maz kaloriju, un to var izmantot sulas veidā kopā ar citām sastāvdaļām, piemēram, citronu, kāpostiem, ingveru, ananāsiem un piparmētrām, kas lieliski palīdz detoksicēt aknas. Lietojot vienu no šīm sulām dienā, tas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa, palīdzot svara zaudēšanas procesā, turklāt tas ir lielisks veids, kā uzturēt ķermeņa hidratāciju.
Šīs ir dažas garšīgas receptes, kuras nevajadzētu saldināt ar balto cukuru, lai nekaitētu ietekmei. Ja persona plāno saldināt, viņam vajadzētu dot priekšroku brūnajam cukuram, medum vai stēvijai. Iepazīstieties ar padomiem, kā pārtikā izņemt cukuru.
1. Ābolu sula ar burkāniem un citronu
Sastāvdaļas
- 2 āboli;
- 1 neapstrādāts burkāns;
- Pusi citrona sula.
Sagatavošanas režīms
Ābolus un burkānus izlaiž cauri centrifūgai vai sakuļ maisītāju vai blenderi ar pusi glāzes ūdens un visbeidzot pievieno citrona sulu.
2. Ābolu sula ar zemeņu un jogurtu
Sastāvdaļas
- 2 āboli;
- 5 lielas zemenes;
- 1 vienkāršs jogurts vai jakults.
Sagatavošanas režīms
Sakuliet visu blenderī vai mikserī un ņemiet to tālāk.
3. Ābolu sula ar kāpostiem un ingveru
Sastāvdaļas
- 2 āboli;
- 1 lapa sasmalcinātu kāpostu;
- 1 cm sasmalcināta ingvera.
Sagatavošanas režīms
Beat sastāvdaļas blenderī vai mikserī. Dažiem cilvēkiem ingvera garša var būt ļoti spēcīga, tāpēc jūs varat pievienot tikai 0,5 cm un nobaudīt sulu, novērtējot, vai varat pievienot pārējo ingveru. Turklāt ingvera sakni var apmainīt pret dažām šķipsnām pulvera ingvera.
4. Ābolu sula ar ananāsiem un piparmētru
Sastāvdaļas
- 2 āboli;
- 3 šķēles ananāsu;
- 1 ēdamkarote piparmētru.
Sagatavošanas režīms
Beat sastāvdaļas blenderī vai maisītājā un uzņemiet nākamo. Jūs varat pievienot arī 1 dabīgā jogurta iepakojumu, padarot to par lielisku uzkodu rīta vidū.
5. Ābolu sula ar apelsīnu un seleriju
Sastāvdaļas
- 2 āboli;
- 1 selerijas kātiņa;
- 1 oranža.
Sagatavošanas režīms
Sakuliet visu blenderī un ņemiet to tālāk. Pēc garšas var pievienot ledu.
Visas šīs receptes ir labas iespējas, lai papildinātu brokastis vai uzkodas, pievienojot diētai vairāk vitamīnu un minerālvielu, taču, lai detoksicētu aknas, no uztura ir jāizslēdz industrializēti, pārstrādāti pārtikas produkti, kas bagāti ar taukiem, cukuru vai sāli.
Ieteicams ēst salātus, augļu sulas, zupas un dārzeņus, sautētus ar olīveļļu, un izvēlēties tādus liesos olbaltumvielu avotus kā olu, vārītu vistu vai zivis. Šāda veida ēdieni palīdz iztukšot ķermeni un rada lielāku garīgo noskaņojumu.
Pārbaudiet šos un citus padomus šajā videoklipā: