Saturs
Izoflavoni ir dabiski sastopami savienojumi, kas galvenokārt sastopami sojas pupās Maks. Glicīns un sugas sarkanajā āboliņā Trifolium pratenseun mazāk lucernā.
Šie savienojumi tiek uzskatīti par dabīgiem estrogēniem, un tos var izmantot dabiskā formā vai piedevās, lai mazinātu menopauzes simptomus, piemēram, karstuma viļņus, paaugstinātu sviedru daudzumu vai miega traucējumus. Turklāt izoflavoni var mazināt PMS simptomus un novērst osteoporozi un sirds un asinsvadu slimības.
Lai gan izoflavoniem ir vairākas priekšrocības menopauzes laikā, šos savienojumus nedrīkst lietot sievietes, kurām ir vai ir bijis krūts vēzis, kā arī grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti.
Izoflavonus var lietot pārtikā vai iegādāties kā piedevas veselīgas pārtikas veikalos, aptiekās un aptiekās. Pirms ārstēšanas uzsākšanas ar šiem savienojumiem ir svarīgi novērtēt ginekologu.
Kam tas paredzēts
Izoflavoni ir norādīti, lai samazinātu tādu menopauzes simptomu biežumu un intensitāti kā nakts sviedri, karstuma viļņi un bezmiegs. Turklāt tos var izmantot PMS simptomu mazināšanai, sliktā holesterīna līmeņa pazemināšanai vai postmenopauzes osteoporozes novēršanai.
Galvenie ieguvumi
Izoflavonu galvenās priekšrocības ir:
1. Samaziniet menopauzes simptomus
Daži pētījumi rāda, ka izoflavoniem ir līdzīga struktūra kā estrogēnam - hormonam, ko ražo olnīcas, un menopauzes laikā tas vairs netiek ražots. Šie savienojumi var būt alternatīva menopauzes simptomu ārstēšanai, kas ietver pārmērīgu svīšanu naktī, karstuma viļņus vai karstuma viļņus un bezmiegu. Uzziniet citus menopauzes līdzekļus.
2. Samazināt PMS simptomus
Izoflavonus var izmantot, lai mazinātu PMS simptomus, piemēram, aizkaitināmību, nervozitāti vai sāpes krūtīs, kas rodas hormonālo izmaiņu dēļ visā menstruālā cikla laikā. Šie savienojumi var regulēt estrogēna līmeni, palīdzot samazināt PMS. Pārbaudiet citus PMS simptomu mazināšanas veidus.
3. Aizsargājiet pret sirds un asinsvadu slimībām
Izoflavoni var pazemināt sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni un tādējādi novērst tādas sirds un asinsvadu slimības kā paaugstināts asinsspiediens un koronārā sirds slimība. Tomēr regulāri jālieto zāles pret paaugstinātu holesterīna līmeni, augstu asinsspiedienu un koronāro sirds slimību, un šo ārstēšanas papildināšanai var izmantot sojas izoflavonus.
4. Novērst osteoporozi
Osteoporoze ir izplatīta pēcmenopauzes slimība, ko izraisa šajā posmā notiekošās hormonālās izmaiņas, kas var izraisīt kaulu lūzumus, pasliktinot sievietes dzīves kvalitāti. Izoflavonus var izmantot osteoporozes profilaksei un ārstēšanai, īpaši sievietēm, kurām ir kontrindicēta hormonu aizstājterapija ar kontracepcijas līdzekļiem. Skatiet citas osteoporozes ārstēšanas iespējas.
5. Kontrolējiet glikozes līmeni asinīs
Daži pētījumi liecina, ka izoflavonos esošie fenola savienojumi var samazināt ogļhidrātu uzsūkšanos zarnās, samazinot cukura līmeni asinīs. Turklāt izoflavoni var palielināt ķermeņa jutīgumu pret insulīnu un var būt nozīmīgs sabiedrotais diabēta novēršanā. Uzziniet 5 vienkāršus padomus diabēta kontrolei.
Kā ņemt
Vispopulārākais izoflavonu lietošanas veids ir piedevas, un lietošanas veids atšķiras atkarībā no piedevās esošās vielas veida, vispārīgās vadlīnijas ir:
Sausā ekstrakta kapsulas Maks. Glicīns (Soyfemme): deva ir 150 mg vienu reizi dienā. Kapsula vienmēr jālieto vienlaikus ar nelielu daudzumu ūdens;
Sausas spirta ekstrakta tabletes Maks. Glicīns (Izoflavīns): deva svārstās no 75 līdz 150 mg vienu reizi dienā vai var tikt palielināta saskaņā ar medicīnisko novērtējumu. Tablete jālieto kopā ar glāzi ūdens, vienmēr vienlaikus;
Trifolium pratense (Climadil, Promensil vai Climatrix) sausā ekstrakta tablete: ēdienreizes laikā varat lietot 1 40 mg tableti vienu reizi dienā. Atkarībā no medicīniskā novērtējuma devu var palielināt līdz 4 tabletēm dienā.
Lai gan izoflavoniem ir vairākas priekšrocības un tie palīdz mazināt menopauzes simptomus, ir svarīgi, lai pirms šo vielu lietošanas sāktu konsultēties ar ginekologu, lai deva tiktu pielāgota individuāli atbilstoši sievietes vajadzībām.
Izoflavona pārtikas produkti
Izoflavonus katru dienu var lietot arī ar tādiem pārtikas produktiem kā:
Soja: izoflavoni ir vairāk izplatīti sojas pārtikā, un tos var lietot, piemēram, graudu un miltu veidā. Turklāt soju var atrast arī eļļā un tofu;
Sarkanais āboliņš: šis augs ir labs izoflavonu avots, un tā lapas var ēst vārītas un izmantot, piemēram, salātos, vai arī tējas pagatavošanai varat izmantot žāvētus ziedus;
Lucerna: šī auga lapas un saknes var ēst zupās, salātos vai tējā, un lucernas kāposti jāēd neapstrādātā veidā, piemēram, salātos.
Izoflavonus ļoti mazos daudzumos bez zemesriekstiem un linu sēklām var atrast arī pākšaugos, piemēram, zirņos, aunazirņos, lima pupiņās, lielajās pupiņās un lēcās.
Iespējamās blakusparādības
Izoflavonu galvenās blakusparādības ir iestrēdzis zarnas, palielināta zarnu gāzu veidošanās un slikta dūša.
Kam nevajadzētu lietot
Izoflavonus nedrīkst lietot bērni, sievietes, kas ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti, sievietes, kurām ir vai ir bijis krūts vēzis, un cilvēki, kuriem ir alerģija pret soju vai jebkuru citu augu, kas ir piedevas avots.
Turklāt izoflavoni var mijiedarboties ar:
Vairogdziedzera zāles, piemēram, levotiroksīns: izoflavoni samazina vairogdziedzera zāļu efektivitāti, nepieciešama devas pielāgošana un bieža vairogdziedzera hormonu kontrole;
Antibiotikas: antibiotikas kopumā samazina izoflavonu darbību;
Tamoksifēns: Tamoksifēns ir zāles, ko lieto krūts vēža ārstēšanai. Izoflavoni samazina tamoksifēna darbību, tāpēc tos nedrīkst lietot vienlaikus.
Ir svarīgi informēt ārstu un farmaceitu par visām zālēm, kuras lieto, lai novērstu mijiedarbību, un ārstēšanas efektivitātei.
Izveidoja: Tua Saúde redakcijas komanda
Bibliogrāfija>
- KRIZOVA, Ludmila; un citi. Izoflavoni. Molekulas. 2019. gada 19. marts; 24 (6): 1076. 24. 6; 1076. – 1104., 2019. gads
- PABICH, Marzena; MATERSKA, Małgorzata. Sojas izoflavonu bioloģiskā ietekme civilizācijas slimību profilaksē. Uzturvielas. 11. 7; 1660. – 1673., 2019. gads
- NAHÁS, Eliana Aguiar Petri; un citi. Izoflavona ietekme uz klimaksa simptomiem un lipīdu profilu sievietēm menopauzes periodā. Brazīlijas Ginekoloģijas un dzemdību žurnāls. 25. 5; 2003. gads