Saturs
Aļģes ir augi, kas aug jūrā, īpaši bagāti ar minerālvielām, piemēram, kalciju, dzelzi un jodu, taču tos var uzskatīt arī par labiem olbaltumvielu, ogļhidrātu un A vitamīna avotiem.
Jūras kāposti ir noderīgi jūsu veselībai, un tos var ievietot salātos, zupā vai pat dārzeņu mērcē vai sautējumā, tādējādi palielinot dārzeņu uzturvērtību. Citi jūras aļģu ieguvumi veselībai var būt:
- Uzlabot smadzeņu darbību;
- Aizsargājiet kuņģi no gastrīta un kuņģa čūlas;
- Uzlabot sirds veselību;
- Detoksicēt ķermeni;
- Regulēt vielmaiņu.
Papildus visām šīm priekšrocībām svara zaudēšanai varat izmantot arī jūras aļģes, jo tām ir šķiedras, kas ilgāk paliek kuņģī un tāpēc dod sāta sajūtu, regulē vairogdziedzeri un vielmaiņu, kā arī var atvieglot svara zaudēšanas procesu. Pārbaudiet dažas no visbiežāk sastopamajām vairogdziedzera slimībām.
Kā lietot jūraszāles
Jūras aļģes var lietot sulā (šajā gadījumā tiek izmantota spirulīna pulveris), zupās, sautējumos un salātos. Vēl viens labs veids, kā ēst jūras aļģes, ir ēst suši. Skatīt: 3 iemesli, kāpēc ēst suši.
Kad jums nepatīk jūraszāļu garša, ir iespējams izmantot visas jūraszāļu priekšrocības kapsulās, jo tās tiek izmantotas arī kā uztura bagātinātājs.
Jūras aļģu priekšrocības ādai
Jūras aļģu priekšrocības ādai galvenokārt ir palīdzēt cīnīties ar celulītu, kā arī mazināt ādas nokrišanu un agrīnas grumbas kolagēna un minerālvielu iedarbības dēļ.
Aļģes var būt krēmu, pīlingu produktu, vasku matu noņemšanas un citu produktu ar aļģēm sastāvdaļas, lai vienmēr būtu veselīga āda.
Uztura informācija
Zemāk esošajā tabulā norādīts barības vielu daudzums 100 g pārtikas jūraszāļu.
Uzturviela | Daudzums 100 g |
Enerģija | 306 kalorijas |
Ogļhidrāti | 81 g |
Šķiedras | 8 g |
Piesātinātie tauki | 0,1 g |
Nepiesātinātie tauki | 0,1 g |
Nātrijs | 102 mg |
Kālijs | 1,1 mg |
Olbaltumvielas | 6 g |
Kalcijs | 625 mg |
Dzelzs | 21 mg |
Magnijs | 770 mg |