Saturs
Ikdienas lietošana mitrinošs krēms un eļļas, regulāra svara kontrole un biežas un sabalansētas maltītes ir daži padomi, kas var palīdzēt izvairīties no strijām grūtniecības laikā vai vismaz samazina intensitāti, ar kādu tās parādās.
Strijas uz ādas grūtniecības laikā ir bieži sastopamas, īpaši krūšu, vēdera un augšstilbu reģionos, un tās sastāv no mazām "līnijām", kas uz ādas parādās rozā krāsā, kuras vēlāk mēdz kļūt baltas. Šīs parādītās smalkās līnijas faktiski ir rētas, kas veidojas, kad āda ātri izstiepjas īsā laikā, vēdera un krūšu augšanas un mazuļa augšanas dēļ.
Lielai daļai sieviešu grūtniecības laikā ir strijas, un, lai mēģinātu novērst viņu izskatu, ieteicams ievērot šādus padomus:
1. Izmantojiet mitrinošus krēmus un eļļas
Mitrinošie krēmi un eļļas, kas bagāti ar E vitamīnu, kas piemēroti dziļas mitrināšanas nodrošināšanai ādai grūtniecības laikā, samazina striju parādīšanās iespējas, jo palielina ādas elastību. Laba iespēja, ko var izmantot, ir Bio-Oil, kas ir bagāts ar E vitamīnu un kas no ceturtā grūtniecības mēneša jālieto vietās, kur ir tendence uz strijām, piemēram, glutes, augšstilbiem, vēderu un krūtīm.
Izmantojiet mitrinošus krēmus un eļļas
2. Regulāri masējiet vēderu un krūtis
Regulāra vēdera un krūšu masāža arī palīdz novērst strijas, jo tā piešķir ādai labāku elastību un palīdz aktivizēt asinsriti šajos reģionos. Ir svarīgi, lai šīs masāžas tiktu veiktas katru dienu, īpaši reģionos ar lielāku tendenci uz striju parādīšanos, piemēram, vēderu, krūtīm un augšstilbiem, un to var veikt, ja krēmu vai eļļu uz ķermeņa uzklāj pēc, piemēram, peldēšanās.
Zināt grūtniecības masāžas priekšrocības, kontrindikācijas un nepieciešamo aprūpi.
Regulāri masē vēderu un krūtis
3. Valkājiet piemērotu apakšveļu
Piemērotas apakšveļas valkāšana, kas ļauj cieši turēt vēderu un palīdz atbalstīt krūtis, arī palīdz samazināt striju iespējamību. Turklāt svarīga ir arī maisa un kokvilnas apģērba nēsāšana, jo nepievilkšana atvieglo asinsriti.
Valkājiet piemērotu apakšveļu, kas ļauj cieši turēt vēderu un palīdz atbalstīt krūtis
4. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar C un E vitamīnu
Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, citrusaugļi, ir pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, piemēram, beta-karotīnu vai flavonoīdiem, kas darbojas kā ādas kolagēna stimulatori, veicinot arī cīņu pret strijām.
No otras puses, pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu, piemēram, veseli graudi, augu eļļas un sēklas, tiek izmantoti ķermeņa šūnu aizsardzībai, E vitamīns ir antioksidants vitamīns ar anti-novecošanās īpašībām ādai.
Ēd pārtiku, kas bagāta ar C un E vitamīnu
5. Kontrolēt svaru grūtniecības laikā
Svara kontrole grūtniecības laikā arī palīdz novērst striju parādīšanos, un tāpēc grūtniecei regulāri jāuzrauga ķermeņa svars un jāuztur veselīgs un sabalansēts uzturs, kas bagāts ar dārzeņiem, augļiem, veseli graudi, baltā gaļa, zivīm un olām , izvairoties no pārtikas ar liekiem taukiem un cukuriem. Skatiet, kādus pārtikas produktus grūtniecības laikā ēst grūtniecības barošanā.
Kontrolējiet svaru un uzturiet veselīgu un sabalansētu uzturu grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā ir pieņemams svara pieaugums no 11 līdz 15 kg grūtniecības laikā, tomēr maksimālais pieņemamais svars būs atkarīgs no grūtnieces. Uzziniet, cik mārciņu jūs varat uzlikt Cik mārciņas es varu uzlikt grūtniecības laikā?
Turklāt, lai uzturētu pareizu mitrināšanu un ādas elastību, ir ļoti svarīgi dzert daudz ūdens katru dienu, aptuveni 2 litrus dienā, kā arī novērst striju parādīšanos, jo dehidrēta āda vienmēr ir vairāk pakļauta jūsu ādai. izskats.
Kā likvidēt strijas pēc grūtniecības
Ja vēlaties uzzināt, kādas ir iespējas noņemt sarkanas, violetas vai baltas strijas pēc grūtniecības, noskatieties šo video: