Saturs
Svara pieaugums grūtniecības laikā notiek ar visām sievietēm un ir daļa no veselīgas grūtniecības. Tomēr svars ir saglabāt relatīvi kontrolētu svaru, it īpaši, lai izvairītos no liekā svara pieauguma, kas galu galā var kaitēt grūtnieces veselībai un arī mazuļa attīstībai.
Lai uzzinātu, kādam jābūt jūsu svaram katrā grūtniecības nedēļā, ievadiet datus kalkulatorā:
Uzmanību: Šis kalkulators nav piemērots vairāku grūtniecību gadījumā.
Kā tiek aprēķināts ideālais svars katrai nedēļai?
Gestācijas svara kalkulators izmanto Nacionālā Zinātņu akadēmija. Lai to izdarītu, sievietes ĶMI tiek aprēķināts pirms grūtniecības, kas pēc tam tiek iekļauts vienā no četrām grupām (A, B, C vai D) saskaņā ar šo tabulu:
ĶMI (pirms grūtniecības iestāšanās) | ĶMI klasifikācija | Ieteicamais svara pieaugums (līdz grūtniecības beigām) | Svaru diagrammas klasifikācija |
<19,8 kg / m2 | Zem svara | 12 līdz 18 kg | |
19,8 līdz 26 kg / m2 | Normāli | 11 līdz 15 kg | B |
26 līdz 29 kg / m2 | Liekais svars | 7 līdz 11 kg | Ç |
> 29 kg / m2 | Aptaukošanās | Vismaz 7 kg | D |
Pēc grupas noteikšanas, kurā atrodas grūtniece, svara pieaugumu aprēķina, mainot grafiku katrai nedēļai un grupai, kurā sieviete ir iekļauta:
Cik daudz svara ir veselīgi iegūt grūtniecības laikā?
Svars, ko katra grūtniece var iegūt grūtniecības laikā, ir ļoti atkarīgs no svara, kāds viņai bija pirms grūtniecības iestāšanās, jo sievietēm ar zemu svaru grūtniecības laikā parasti ir vairāk svara, bet sievietēm ar lielāku svaru - mazāk.
Tomēr vidēji lielākā daļa sieviešu līdz grūtniecības beigām pieņemas svarā no 11 līdz 15 kg. Uzziniet vairāk par to, kā svara pieaugumam vajadzētu izskatīties grūtniecības laikā.
Kas izraisa svara pieaugumu grūtniecības laikā?
Svara pieaugums grūtniecības sākumā notiek galvenokārt jauno struktūru dēļ, kas tika izveidotas bērna uzņemšanai, piemēram, placentu, gestācijas maisiņu un nabassaiti. Turklāt hormonālās izmaiņas veicina arī lielāku šķidruma uzkrāšanos, kas veicina šo pieaugumu.
Grūtniecībai progresējot, svara pieaugums turpinās lēnām, līdz apmēram 14. nedēļai, kad pieaugums kļūst izteiktāks, jo mazulis nonāk paātrinātākā attīstības fāzē, kur tas ievērojami palielinās pēc izmēra un svara.
Izveidoja: Tua Saúde redakcijas komanda
Bibliogrāfija>
- MAHAN, L. Ketlina un citi. Krause: Pārtika, uzturs un diētas terapija. 13.ed. Sanpaulu: Elsevier Editora, 2013. 342-354.
- ESKOTT Silvija. Uzturs, kas saistīts ar diagnostiku un ārstēšanu. 6. izdev. Brazīlija: Manole, 2011. 7-10.